レンタルダンススタジオを利用する~エクササイズネット~

背伸びをする人

目的に合わせたヨガ

ストレッチ

近年では、パワーヨガというヨガが人気となっていて、アメリカでアレンジされた筋力を鍛えるのに適したヨガのことをパワーヨガと言います。ヨガには他にもホットヨガなどがあるので目的に合わせて利用しましょう。

View Detail

泳ぎを覚えさせる

エクササイズ

小さいころかスイミングスクールに通っていれば泳ぎ方を覚えてしっかりと楽しく泳ぐことが出来るようになっています。そのため、子どもをスイミングスクールなどに通わせる親御さんも増えて来ました。

View Detail

ヨガで体を動かす

バランスボール

ヨガを行なうことで、体に健康と元気を取り戻すことができます。ヨガの種類の1つである「ホットヨガ」は、体を温め、体の凝りをほぐしてくれる効果を持っています。大阪には学べる場所があるので利用しましょう。

View Detail

圧力で負荷をかける

ポーズを決める人

筋肉とトレーニングについて

加圧トレーニングとは、腕の付け根と脚の付け根に専用のベルトを締めつけて圧力を加えて、血液の流れをその人の適切な量が流れるように制限した状態で運動をする事を言います。 圧力を加える事により、筋肉は激しい運動をした時と同じように成長ホルモンの分泌します。本来ならば、長時間の運動で効果がえられる事が加圧トレーニングでは、短時間で効果が期待できます。 加圧トレーニングは、現在、介護やリハビリの現場でも取り扱われていたり、プロの選手の間でも話題になっています。 加圧トレーニングは、これからの発展のために「一般社団法人日本加圧トレーニング学会」として一般社団法人化しました。今後は、医療分野や、スポーツの分野だけではなく病気の予防分野や美容の分野などにも広げていく事が望ましいです。

注意する点について

加圧トレーニングは、短時間で効果がでる事で話題になっています。しかし一方で、専門のベルトを使用するため間違った方法だと、身体に危険な場合もあります。 ベルトの圧力とつける時間そしてつける位置を間違えると、虚血状態になったり肌にダメージがかかったりする事もあります。 初めて使用する方は、最初は短めにゆるめにする事を心がける事が必要です。 そして、心臓に障がいのある方や妊娠中や高血圧症や骨折などの症状がある方は、トレーニングが制限される場合がありますので、専門のお医者さんに相談をしてから行ってください。 健康のために行っているトレーニングが、逆にダメージを与えてしまう事になりますので注意が必要です。トレーナーに相談する事もいいと思います。

スタジオを利用しよう

ダンスやヨガ、バレエなど様々なものがありますが、それらを行なう際はレンタルダンススタジオを利用すると良いでしょう。レンタルダンススタジオではハイミラーが設置されているので自分の動きを見ることができ、意識しながらレッスンを行なうことが可能です。

Copyright© 2016 レンタルダンススタジオを利用する~エクササイズネット~All Rights Reserved.